💖1. 依睡姿挑選高度與支撐性
📌側睡：需要較高、較硬挺的枕頭，才能填補肩膀與頭部間的空隙，維持頸椎水平。
📌仰睡：適合中高度、服貼支撐頸部曲線的枕頭，避免頭部過高或過低。
📌俯睡：建議低枕甚至不枕，避免壓迫頸椎與呼吸道。
💖2. 材質選擇
📌記憶枕（慢回彈泡棉）：貼合頭型，能減少壓力點，支撐性好，適合長期頸部痠痛的人。
📌乳膠枕：彈性佳、透氣、抗塵蟎，回彈力強，適合怕悶熱的人。
📌羽絨枕：柔軟輕盈，適合喜歡包覆感、但頸椎無明顯問題的人。
📌纖維枕：價格親民，支撐力一般，容易塌陷，適合作為短期或替換備用。
💖3. 透氣性與溫度調節
好的舒眠枕應具備良好的透氣結構，避免睡到半夜因悶熱而翻來覆去。像是開孔乳膠、冰絲枕套或恆溫記憶膠，都能提升舒適度。
💖4. 支撐頸椎設計
選擇有頸椎曲線設計（如蝶型枕、波浪型枕）的枕頭，可以幫助頸部放鬆、減少落枕與肩頸痠痛。
💖5. 尺寸合適
一般建議枕頭寬度要比肩膀寬一些，讓翻身時不會滾出枕頭外。厚度則需依個人睡姿與體型調整。
💖6. 過敏族群注意
若有過敏體質，建議選擇抗塵蟎、可水洗或有可拆洗枕套的枕頭，維持清潔。
 

👍👍👍挑選一顆好枕頭

 

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(圖：聖洛倫索呼吸枕｜SHAPE MEMORY BASIC)